Blake Lively i trener Ryana Reynoldsa Don Saladino dzielą się swoimi sekretami treningu

• Kategoria: Ciało Gwiazdy

Blake Lively i Ryan Reynolds biorą udział w pokazie Deadpool 2 w AMC Loews Lincoln Square 14 maja 2018 r. w Nowym Jorku. Michael Loccisano/Getty Images

Bez pracy nie ma kołaczy! Trener gwiazd Don Saladino ujawnia wyłącznie:My Tygodniksekrety, których używa do rzeźbienia niektórych z najgorętszych ciał w Hollywood, w tymBlake ŻywyorazRyan Reynolds„.

Najlepsze sztuczki dietetyczne celebrytów: tajemnice żywieniowe, które dają Jennifer Garner, Jessice Alba, więcej ich gorących ciał

Przeczytaj artykuł

Nic dziwnego, że nowojorska ekspertka fitness, która od ośmiu lat trenowała z 31-letnią gwiazdą Shallows, była profesjonalistką, której wezwała do pomocy w zrzuceniu 61 funtów po tym, jak powitała córkę Ines we wrześniu 2016 r. ( Dzieli również 3-letnią córkę Jamesa z mężem Reynoldsem.)

Okazuje się, że nie możeszstracić 61 funtówzyskałeś w czasie ciąży, po prostu przewijając instragram i zastanawiając się, dlaczego nie wyglądasz jak wszystkie modelki bikini,w prostej przysługiaktorka napisała na Instagramie w lutym 2018. Dziękuję @donsaladino za nadanie mi podwójnego S w kształcie. 10 miesięcy do zyskania, 14 miesięcy do stracenia. Czuję się bardzo dumny.

Dzięki uprzejmości Blake Lively/Instagram

W ciągu tych 14 miesięcy Lively był stałym bywalcem nowojorskiego obiektu Saladino. Widzę ją tak często, na ile pozwala jej harmonogram, dzieli się właścicielką siłowni DriveClubsNas. Staramy się pracować od dwóch do trzech dni w tygodniu, ale jest niesamowicie zajęta. Lubi trenować, ale to nie wpływa na jej życie. Jej rodzina jest zawsze pierwsza. Sekretem naszego sukcesu była poprawa jej siły i kondycji — w ten sposób była w stanie zrzucić 61 funtów.

Jennifer Garner na nowo definiuje cele ramion: zobacz zdjęcia

Przeczytaj artykuł

Według Saladino, aby pomóc swoim klientom, takim jak Lively i Reynolds, osiągnąć ich cele, koncentruje się na znaczeniu bycia silnym i wysokiej jakości ruchu oraz kładzie duży nacisk na trening siłowy. Ludzie zawsze wpadali w panikę, że stanie się zbyt duży. Jeśli tak się dzieje, dzieje się tak z powodu ubogiego lub wysokokalorycznego odżywiania – wyjaśnia. Jeśli osoba przychodzi do mnie z myślą o tym, żeby wyglądać świetnie w kostiumie kąpielowym lub nago, to samo cardio tego nie zrobi. Uważam, że objętość treningu oporowego jest prawidłowa. To tutaj dzieje się wiele magii.

Chociaż zawodowiec dostosowuje każdy trening, mówi, że wszystkie jego sesje przebiegają według podobnego szablonu dopasowania. Na przykład, klienci zaczynają od wałkowania pianki i oddychania przez pięć do dziesięciu minut, a następnie pięciominutowej dynamicznej rozgrzewki. Następnie klient będzie skakał, rzucał i niósł lub przechodził serię ćwiczeń zręcznościowych. To ważny sposób na poprawę atletyki, podziela. W tym momencie wkraczamy w nasze obwody treningu siłowego. Tutaj mamy metodologię, ale wszystko może się zmienić w oparciu o cele. Kończymy z naszym metabolicznym finiszerem lub pracą systemów energetycznych – co jest tylko fantazyjnym określeniem cardio.

Najlepsze prawie nagie selfie w lustrze: Kim Kardashian, Jennifer Lopez, więcej zdjęć na Instagramie pokazujących ciało

Przeczytaj artykuł

Dla jego sławnych klientów (którzy, obok Lively i 41-letniego Reynoldsa, równieżPlotkaraałunSebastian StanorazDziwne rzeczyaktorDavid Harbour), wszystko zależy od tego, do czego się szkolą, mówi. Jedyną rzeczą, która nigdy się nie zmienia, jest jakość ruchu. Zawsze kładę nacisk na utrzymanie siły z jakością ruchu. Z tego powodu są zawsze w formie i mogą dostosować się do każdej roli, do której muszą się przygotować.