Patti LaBelle dzieli się wskazówkami na temat zdrowego odżywiania się 4 lipca, a także przepisem na odchudzone Mac i ser

Patti LaBelleplanuje pozwolić swojej rodzinie wykonać całą ciężką pracę 4 lipca, ale to nie znaczy, że nie podzieli się kilkoma wskazówkami dotyczącymi zdrowego odżywiania i swoim odchudzonym przepisem na makaron z serem!

5 pysznych posiłków o wartości 500 kalorii lub mniej

Przeczytaj artykuł

Nas tygodnioworozmawiał ze zdobywcą nagrody Grammy, który współpracował zkaptur– marka mleczarska ze świadomą kalorycznością linii produktów – i nie wstydziła się swojej motywacji do zachowania zdrowia po otrzymaniu diagnozy cukrzycy typu 2 ponad dwie dekady temu.

Kiedy po raz pierwszy zostałam zdiagnozowana, przypomniałam sobie wszystkie złe rzeczy, które przydarzyły się mojej rodzinie, powiedziała, wspominając innych członków rodziny, u których wcześniej zdiagnozowano cukrzycę. Mamie amputowano nogi, a ciocia i wujek stracili wzrok.

Po zmaganiu się z utrzymaniem formy, LaBelle wie, że wakacje, takie jak 4 lipca, mogą być trudne dla tych, którzy starają się uważać na to, co jedzą. Mimo to przypomina ludziom, aby po prostu dobrze się bawili.

Połóż te hamburgery na grillu – może to być wołowina lub indyk – a kiedy je zdejmuję, nie używam bułki – dodaje. Możesz zamiast tego zawinąć go w sałatę i zjeść burgera z indyka na to gotowanie.

Gwiazdy przeżuwające kolbę kukurydzy!

Przeczytaj artykuł Patti LaBell

Odchudzony Mac i Ser Patti LaBell.

Kolejną wskazówką zatwierdzoną przez LaBelle jest załadowanie sałatki bogatej w błonnik. Piosenkarka Lady Marmolade lubi robić swoje z rukolą, kolendrą, rodzinnymi pomidorami, szalotką i kurczakiem na parze, ale nie boi się też trochę sobie pozwolić, o ile dokonasz zdrowszych zamian.

W rzeczywistości, aby zachować zdrowie, 74-latka zmieniła nawet swój słynny przepis na makaron z serem. Powiedziała, że ​​zamieniłam śmietankę, którą włożyłam do makaronu i osiem serówNas. Teraz robię to ze wszystkimi niskotłuszczowymi serami i z Hood Calorie Countdown Fat Free Dairy Beverage i nie ma różnicy w smaku.

Sławne dzieci o imionach inspirowanych jedzeniem

Przeczytaj artykuł

Najlepsza część? Dzieciaki to uwielbiają, zapewniła.

Sprawdź poniżej odchudzone podejście Patti LaBelle do mac i sera!

Nad tęczą makaron z serem
Na 8 porcji

SKŁADNIKI:

• 1 łyżka oleju roślinnego
• 1 funt pełnoziarnistego makaronu łokciowego
• 9 łyżek masła do smarowania
• 60 g posiekanego sera Muenster
• 60 g chudego, posiekanego łagodnego sera cheddar
• 2 uncje odtłuszczonego, posiekanego ostrego sera cheddar
• 2 uncje niskotłuszczowego posiekanego Monterey Jack
• 2 filiżanki beztłuszczowego napoju mlecznego z odliczaniem kalorii na kapturze
• 8 uncji Velveeta o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojona w drobną kostkę
• 2 duże jajka, lekko ubite
• 1/4 łyżeczki przyprawionej soli
• 1/8 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu

INSTRUKCJE:

  1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni.
  2. Lekko posmaruj głęboką 2,5-litrową zapiekankę.
  3. Zagotuj w dużym garnku osoloną wodę na dużym ogniu.
  4. Dodaj olej i makaron łokciowy i smaż, aż makaron będzie delikatny/al dente (około 7 minut).
  5. Dobrze odcedź i włóż makaron do garnka.
  6. W małym rondelku rozpuść osiem łyżek masła do smarowania, a następnie wymieszaj z makaronem.
  7. W dużej misce wymieszaj niskotłuszczowy Muenster, niskotłuszczowy, łagodny i ostry cheddar oraz niskotłuszczowy ser Monterey Jack.
  8. Do makaronu dodaj Hood Calorie Countdown Fat Free Dairy Beverage, 1,5 szklanki mieszanego niskotłuszczowego sera tartego, Velveeta w kostkach o obniżonej zawartości tłuszczu i jajka.
  9. Dopraw solą i pieprzem.
  10. Przełożyć do posmarowanego masłem naczynia żaroodpornego, posyp pozostałą 1/2 szklanki niskotłuszczowego tartego sera i posypać pozostałą 1 łyżką masła do smarowania.
  11. Piecz, aż zacznie bulgotać na brzegach, około 35 minut. Podawać na gorąco.