Trener rodziny Kardashian, Don Brooks, opowiada, jak pomaga Kim, Kourtney i Khloe pozostać w formie

• Kategoria: Ciało gwiazdy

Pracuj nad ich kondycją! Kim Kardashian , Kourtney Kardashian oraz Khloé Kardashian trener Donamatrix Brooks wyjawił wszystkie sekrety dotyczące tego, jak pracuje, aby utrzymać je w formie.

Jak Kevin Hart, Ashley Graham i inni pozostają w dobrej formie w obliczu koronawirusa?

Przeczytaj artykuł

Kourtney i ja dużo trenujemy na świeżym powietrzu na jej boisku do koszykówki na tyłach jej domu. Często korzystamy z boiska do koszykówki. Mówimy więc o wielu sprężynach, wielu skakankach, powiedział trener fitness celebrytów Nas tygodniowo wyłącznie w czwartek 18 lutego. Wprowadzamy również lekki opór z taśmą oporową i piłką BOSU. Khloé, ćwiczymy głównie w jej garażu, więc mamy dużo więcej sprzętu do pracy. Tak więc opór dla niej pochodzi z więcej hantli, sztangi – jeśli chodzi o jej trening. Skupia się na tym, że jest trochę bardziej chuda i procent tkanki tłuszczowej.

Podzielił się tym z 36-letnią Khloé, większość ich treningów odbywa się w garażu.

Mamy dużo więcej sprzętu do pracy. Tak więc opór dla niej pochodzi z więcej hantli, sztangi - jeśli chodzi o jej trening, dodał. Skupia się na tym, że jest trochę bardziej chuda i procent tkanki tłuszczowej.

Trener Don Brooks. ZBROJA

Jeśli chodzi o trening z 40-letnią Kim, ćwiczą w jej pełnej sali gimnastycznej. Mamy tam wszystkie narzędzia, a jeśli chodzi o nią, jest to bardziej trening oporowy i cardio, powiedział.

Chociaż Z kamerą u Kardashianów gwiazdy są blisko ze sobą powiązane, wszystkie mają bardzo dobre cele fitness. Brooks ujawnił, że jego samozwańcza metoda Donamatrix to system czterech czwartych, który jest podstawą tego, jak ich trenuje.

Witam, krzywe! Ewolucja ciała Kim Kardashian na przestrzeni lat

Przeczytaj artykuł

Używam metody Matrix czterech czwartych ze wszystkimi trzema dziewczynami, ale w tej metodzie dla Kourtney główny nacisk kładziony jest prawdopodobnie na jej środkowy odcinek [i] jej brzuch, wyjaśnił. Dla Kim muszą to być ramiona. Uwielbia skupiać się na ramionach i tyłku . Uwielbia triceps [i] upewnianie się, że jej ramiona są małe, ponieważ nosi wiele rzeczy, w których pokazuje ramiona. … A [dla] Khloé to głównie jej tyłek. Uwielbia pracować nad swoim tyłkiem, więc skupiamy się na tym.

Kourtney Kardashian, Khloe Kardashian i Kim Kardashian West. John Salangsang/Shutterstock

Brooks często wkłada piłkę BOSU, podczas gdy współzałożyciel Good American robi przysiady na boki, skoki ze skokiem i pompki. Kourtney, 41 lat, i Kim zazwyczaj wykonują wielofunkcyjne ruchy i ćwiczenia z oporem, takie jak przysiady z uginaniem się na biceps i skoki z przysiadów. Wszystkie trzy kobiety uprawiają wspinaczkę górską, brzuszki BOSU i skręty BOSU, aby pomóc swoim mięśniom brzucha.

Jedną z rzeczy, która popycha Kim, Kourtney i Khloé podczas ich treningów, jest: ich odpowiednie dzieci — którzy często są obecni na porannych sesjach tria.

Najlepsze zdjęcia bikini Kardashian-Jenner wszech czasów

Przeczytaj artykuł

„Dzieci stały się motywacją, ponieważ próbujesz zmusić je do wykonywania ćwiczeń, a potem możesz je zmusić do wykonywania ćwiczeń”, ujawnił ambasador BODYARMOR. Upewniają się, że wykonują ćwiczenie, aby być dobrym przykładem dla dzieci. Tak więc naprawdę pomagają.

Brooks powiedział, że najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie jest jedzenie i picie właściwych rzeczy. Jego ulubionym napojem dla Kardashianek podczas treningu jest napój sportowy BODYARMOR Lyte.

Kiedy ćwiczymy, upewniam się, że są odpowiednio nawodnione, ponieważ jest to bardzo ważne dla ciała i wydajności – podzielił się. Jest naturalny, ma niską kaloryczność, niską zawartość cukru i jest po prostu świetnym napojem sportowym.

Z raportami Diany Cooper

Posłuchaj Hot Hollywood z magazynu Us Weekly, ponieważ co tydzień redaktorzy magazynu „Nas” opisują najgorętsze wiadomości rozrywkowe!