Trenerka Lacey Stone została „osobiście wybrana do ciała zemsty” przez Khloe Kardashian

• Kategoria: Ciało Gwiazdy

Kamień Lacey Andrzeja Harolda

Dla trenera gwiazdKamień Lacey, stając sięCiało zemstypro wraz z gospodarzemKhloé Kardashianbył momentem zmieniającym życie.

Najlepsi trenerzy gwiazd w Hollywood — Tracy Anderson, Gunnar Peterson i inni ujawniają swoje sekrety fitness

Przeczytaj artykuł

Khloé osobiście wybrała mnie dlaCiało zemstyz powodu przeciwności w moim życiu — rozwodu, dokuczania mojej seksualności i nadwagi w dzieciństwie — które sprawiają, że jestem współczującym trenerem, który rozumie i potrafi przeprowadzić transformację od wewnątrz, trener celebrytów dzielił się wyłącznie zNas tygodniowo.

Kontynuowała: Khloé tak bardzo pasjonowała się tym projektem i chciała mieć pewność, że jej trenerzy też. Była taka ciepła i naprawdę zainwestowała w członków obsady i tych, którzy byli tam, aby im pomóc.

Profesjonalna fitness ujawniła również, że skorzystała z programu tak samo, jak ci, których trenowała. To było niesamowite, móc dzielić się radością ze zmienianiem życia ze światem. Ze wszystkimi moimi klientami były wzloty i upadki, ale to jest to, co to znaczy odnosić sukcesy we wszystkim, co robisz, powiedział twórca The Stone MethodNas. Musisz walczyć o swoje wyniki, musisz na nie zapracować. Uczę moich klientów, jak nie dać się złamać błędom przeszłości.Ciało zemstypolega na nauczeniu klientów, aby sprawili, że staniesz się osobą, którą się urodziłeś!

Khloe Kardashian o „Ciało Zemsty”. Nicole Weingart/E! Zabawa

Zainspirowany swoim czasem spędzonym w programie Good American projektanta, a także ograniczeniami czasowymi jej sławnych klientów, w tymCasey Wilson,Kieran Shipka,Kelly OsbourneorazMary Louise Parker, Kamień stworzyłwirtualny program fitnessktóra została uruchomiona na początku tego miesiąca, aby dzielić się swoimi treningami ze wszystkimi. Ponieważ moi klienci mają tak wymagające harmonogramy, stworzyłam wirtualną platformę treningową online, aby mogli ze mną ćwiczyć, gdy są na planie – powiedziałaNas. Moje treningi mają na celu tworzenie szczupłych, silnych mięśni poprzez łączenie ćwiczeń cardio HIIT, treningu oporowego i tańca.

Najlepsze porady dotyczące pewności siebie w ciele gwiazd w 2018 roku: Khloe Kardashian, Hilaria Baldwin, Heidi Klum i więcej

Przeczytaj artykuł

Trenuje także gwiazdy, takie jak Wilson, osobiście: ekspert fitness ujawnił, że ćwiczyła z 37-latkiemWyjdź za mnieaktorka od ponad roku cztery razy w tygodniu. Daje mi całe serce podczas treningu. Stone powiedział, że nie robimy skrótówNas. Pracuje bez zarzutu, nigdy nie narzeka, a moją ulubioną częścią jest to, że jest świetną osobą.

Casey Wilson Rich Fury/Getty Images

Według eksperta, ich treningi zazwyczaj obejmują pięciominutową rozgrzewkę funkcjonalnych ruchów, aby rozgrzać jej mięśnie za pomocą mieszanki lekkiego rozciągania inspirowanego jogą. Następnie trzy oddzielne ruchy HIIT są wykonywane w odstępach trzech bez trzykrotnego zatrzymywania się.

Podczas jednej z sesji potowych Stone'a z Wilsonem obejmują charakterystyczne ćwiczenia HIIT, które celują w różne obszary ciała, takie jak wybuchowe uderzenie piłką lekarską, aby wzmocnić rdzeń i dać impuls cardio, uniesienie tyłka na jedną nogę dla rzeźbienia pleców i łyżwiarzy szybkich celuj w wewnętrzną i zewnętrzną część uda, jednocześnie zapewniając element cardio.

Najlepsze porady dotyczące treningu gwiazd: Superfit Stars ujawniają swoje sekrety fitness

Przeczytaj artykuł

Przez drugą rundę trener będzie miałSzczęśliwe zakończeniagwiazda robi pompki definiujące klatkę piersiową i skoki z hantlami, aby podnieść tętno, a następnie seria deski, aby zdefiniować rdzeń.

Wreszcie, runda trzecia może obejmować uginanie bicepsów na taśmie oporowej i wyciskanie ramion, pompki na triceps i szybki cardio blast pracy nóg.

Uważam, że fitness zaczyna się w umyśle, a nie w ciele. Zanim nawet pomyślimy o treningu, muszę dowiedzieć się, w jaki sposób mogą pozostać silni psychicznie dzięki swoim napiętym harmonogramom, powiedział StoneNas. Łatwo jest być w formie, gdy masz do tego odpowiednią motywację.

Dla gwiazdy rzeczywistości, otrzymanie poważnego zaangażowania od wszystkich jej klientów jest również kluczowe dla uzyskania trwałych rezultatów. Moją ulubioną mantrą jest „Cały dzień”, powiedziałaNasw czerwcu. Nie chcę, żeby moi klienci byli wspaniali, chcę, żeby byli legendarni. Fitness to długa gra, a nie jednomiesięczne wyzwanie. Jeśli chcesz trwałych rezultatów, musisz chcieć iść przez cały dzień.