Trenerka Shakiry, Anna Kaiser, ujawnia trening Super Bowl piosenkarki, sekrety diety: „Uwielbia ćwiczyć mięśnie brzucha”

• Kategoria: Ciało Gwiazdy

Jej treningi bioder i ramion nie kłamią!Shakiratrener,Anna Kaiser, rzucił się na tajemnice ćwiczeń i diety piosenkarza i ujawniłNas tygodniowowyłącznie jak przygotowywała się do występu na Super Bowl 2020 w przerwie meczu.

43-letnia kolumbijska piosenkarka dzieliła scenę zJennifer Lopezna Super Bowl w niedzielę 2 lutego, a jej ruchy były zabójcze – i pokazały jej stonowaną sylwetkę.

Trener Anna Kaiser i Shakira. AP/Shutterstock; EPA-EFE/Shutterstock

Najlepsze momenty przerwy w pokazie Shakiry i Jennifer Lopez

Przeczytaj artykuł

To był niesamowity moment, powiedział KaiserNasw poniedziałek, 3 lutego, oglądać piosenkarkę Hips Don't Lie tańczącą i śpiewającą na Hard Rock Stadium w Miami. Po 10 latach wspólnego treninguzałożyciel AKTa Shakira sprowadziła treningi muzyków do poziomu nauki.

Ona naprawdę była tak sumienna w jedzeniu i treningach i [była] tak pracowita i naprawdę chciała poczuć swoją najsilniejszą, najlepszą siebie, powiedział guru ćwiczeńNaso jej kliencie. Chciała dać z siebie wszystko dla wszystkich.

Kaiser przeprowadziła Shakirę przez treningi oferowane w jej studiach AKT, które znajdują się w całych Stanach Zjednoczonych i koncentrują się na cardio opartym na tańcu. Oznaczało to trening przez sześć dni w tygodniu, z niedzielami zwykle wolnymi i większą pracowitością każdego dnia. Cała choreografia w treningach Shakiry jest dostępna w jej studiach, więc fani mogą również nabrać formy jak gwiazda.

Szkolenie AKT koncentrowało się na czterech obszarach, w tym brzmieniu, obwodzie, tańcu i zespołach, z których każdy artysta Chantaje rozwija się. Szczególnie lubi pracę brzucha, bo uwielbia ćwiczyć mięśnie brzucha. Niezależnie od tego, czy chodzi o pochylanie się z boku na bok z 20-funtowymi hantlami, czy o robienie deski w innym ćwiczeniu, Shakira lubi zmieniać rzeczy.

Shakira pokazuje swoje mięśnie brzucha w przerwie meczu piłki nożnej NFL Super Bowl 54 pomiędzy San Francisco 49ers i Kansas City Chiefs 2 lutego 2020 r. w Miami Gardens na Florydzie. Shutterstock

Transformacje utraty wagi przez celebrytów

Przeczytaj artykuł

Oprócz ćwiczeń stabilizujących rdzeń, wokalistka She Wolf wykonuje charakterystyczną dla Kaisera serię ramion AKT Cobra, która jest kombinacją pompek z deski i tricepsa. Ogólnie rzecz biorąc, treningi łączą trening taneczny i funkcjonalny, aby zapewnić, że wysportowany piosenkarz stale się rozwija. Niektóre z jej ulubionych ćwiczeń są krótkie, ale ostre. Kaiser opisał jeden z podstawowych ruchów Shakiry jako pozycję jogi dla psa skierowaną w dół, w której jej stopy znajdują się na pudełku (lub kanapie), a następnie wykonuje naciski ramion z uniesionymi stopami. Przyznała, że ​​często wykonuje również serię ramion AKT, nawet wykonując ruchy za kulisami podczas Super Bowl.

Matka dwójki dzieci dodała dłuższe treningi, gdy zbliżał się Super Bowl i pasowała do treningów między próbami tanecznymi, bez względu na porę dnia. Poza tym poważniej podeszła do swojej diety.

Każda reklama Super Bowl 2020, którą musisz zobaczyć

Przeczytaj artykuł

Zrezygnowaliśmy z cukru, nabiału i naprawdę skupiliśmy się na dobrej jakości chudym białku, dużej ilości warzyw, dużej ilości posiłków w ciągu dnia, ponieważ jej dni były bardzo długie, powiedział KaiserNas.

Duet skupił się również na utrzymaniu nawodnienia, ale to nie znaczyło, że nie mogła tu i tam mieć słodyczy, ponieważ Shakira jest miłośniczką czekolady. Trener ujawnił, że wymyśliłbym kreatywne sposoby zastąpienia zdrowszych opcji czekoladą, aby nie czuła się tak, jakby się pozbawiała. Nadal mogła sobie pozwolić na bez cukru.

Z raportowaniem Kayley Stumpe

Posłuchaj na Spotify Hot Hollywood z magazynu Us Weekly, ponieważ co tydzień redaktorzy magazynu Us opisują najgorętsze wiadomości rozrywkowe!