We Tried Body autorstwa Simone, jak Reese Witherspoon i Emmy Rossum: Oto, co się stało

• Kategoria: Ciało Gwiazdy

https://www.instagram.com/p/0f3GUyihZD/

Reese Witherspoon,Sandra Bullock,Naomi Watts,Julianne HoughorazEmmy Rossumwszyscy mają godne pozazdroszczenia bods. I wszyscy ćwiczą zSimone de La Rue, założycielCiało autorstwa Simonestudia w Los Angeles i Nowym Jorku.

Studia oferują pięć 55-minutowych zajęć: Dance Cardio; Całe ciało; Biodra, uda, bułeczki; górna część ciała; i Tramp Cardio na mini trampolinach. Stosujemy techniki treningu interwałowego, które łączą cardio taneczne i kondycję w celu ukierunkowania na górną część ciała, dolną część ciała i rdzeń, mówi trener De La RueNas. Choreografia taneczna jest łatwa do naśladowania, ale sprawi, że będziesz ociekać potem i uśmiechać się od ucha do ucha.

ZDJĘCIA: Dietetyczne Sekrety Gwiazd

Przeczytaj artykuł

Mając na uwadze te wyniki (i abs Hougha),Naszwerbował starszy redaktor Allison Baker do rozwiązania 8-tygodniowego planu całkowitej przemiany ciała firmy od listopada do początku stycznia. (Ceny wahają się od 800 do 900 USD, w zależności od miasta i obejmują nieograniczoną liczbę zajęć, prywatną ocenę kondycji, dostęp do treningów online i przykładowy plan posiłków.) Wykonują pomiary i zdjęcia przed i po, więc nie ma usprawiedliwienia . Ostateczny cel: Odrzuć świąteczne funty i zmniejsz się w Nowy Rok!

ZDJĘCIA: Gorące treningi na siłowni Celeb Moms Love

Przeczytaj artykuł

Zoe Buckman

Oto, co się stało.

Tygodnie 1-3

Aby rozpocząć program, spotykam się z dyrektorem ds. szkoleń w Nowym Jorku, Alice Ramshaw, w celu przeprowadzenia mojej osobistej oceny sprawności. Po serii ćwiczeń ramion, nóg i mięśni brzucha mówi, że mój rdzeń jest silny (idź do mnie!), ale muszę popracować nad swoją elastycznością (wiem, że unikanie jogi jak zarazy było złym posunięciem). Zaleca, abym zaczynał od czterech do sześciu zajęć tygodniowo i pracował do pięciu lub więcej z podwójnymi zajęciami w weekendy. Wybudź panikę związaną z dopasowaniem na tych wszystkich zajęciach.

Dalej: moja pierwsza lekcja tańca cardio BBS. Robiłem już wcześniej treningi taneczne, ale cieszę się, że stoję w tylnym rzędzie do tego. Instruktor prowadzi nas przez cztery układy choreograficzne — które chyba wszyscy w klasie znają oprócz mnie — i kończymy serią ćwiczeń brzucha i ramion z 3-funtowymi ciężarkami. Ociekam potem i jestem zdeterminowany, by opanować te tańce.

Rozpoczynam również sugerowane przez Simone oczyszczanie, czyli program czystego odżywiania eliminujący nabiał, gluten, cukier i kofeinę na dwa tygodnie. Pierwsze dwa dni są trudne, ponieważ brakuje mi wygodnych opcji typu „chwyć i jedź”, takich jak batoniki muesli. Ale po kilku dniach opanowałem przygotowywanie posiłków i pakuję lunche i wegetariańskie przekąski jak profesjonalista.

Tygodnie 4–6

nie jestem całkiemBeyonce, ale w końcu czuję się komfortowo, potrząsając nim w klasie. Sztuczka: powtarzają rutyny, więc im więcej idziesz, tym szybciej się uczysz. A ja dużo chodzę. Zgodnie z sugestią Ramshawa chodzę na około osiem zajęć tygodniowo, w tym dwie w soboty i niedziele. Moje łydki są dość obolałe i częściej widuję instruktorów BBS niż mojego współlokatora, ale nie przeszkadza mi to — zwłaszcza, gdy zaczynają mnie komplementować, jak silna wyglądam na zajęciach.

Wyjechałem na Święto Dziękczynienia, ale śledzę postępy, codziennie ćwicząc online i nie wariując na punkcie węglowodanów. Odpuszczam trochę, ale zamieniam tłuczone ziemniaki na pieczonego słodkiego ziemniaka i farsz na gotowaną na parze fasolkę szparagową.

Zoe Buckman

Tygodnie 7-8

Czuję się bardziej stonowana, a moja forma poprawiła się. Moje bicepsy i triceps czują się silniejsze podczas części zajęć z ramionami, kiedy zwijamy się i rozciągamy dla wielu torturujących serii, i nie muszę już robić przerw podczas piosenek pośladkowych, w których pulsujemy nogami z pozycji dłoni i kolan.

Pełne ujawnienie: świąteczne jedzenie — i koktajle — to trochę wpadka. Mimo to jestem przekonany, że zabieram się za ostatnie pomiary. A wyniki: skurczyłem się o 8,5 cala, wliczając w to talię, bicepsy i uda. Szczególnie nie będę tęsknić za tymi 2 calami, które straciłem z pasa!

Postępy skłaniają mnie do zapisania się na kolejne zajęcia Body by Simone w styczniu. Postanowienie noworoczne: przenieść się do pierwszego rzędu. Idę po ciebie, Reese!