Cheryl Burke: Jak zrezygnowałam z diety jojo na dobre, straciłam 15 funtów.

• Kategoria: Ciało Gwiazdy

Wyglądasz dobrze, czuję się lepiej!Drew Careyto nie jedyny sezon 18Taniec z gwiazdamizawodnik do poddania sięutrata wagimakeover: Jego profesjonalny partner,Cheryl Burke, świętuje również fakt, że zrzuciła 15 funtów. [Spróbowałem każdej diety, o jakiej tylko pomyślałeś, tancerka o wzroście metr osiemdziesiąt i cztery lata, lat 29, mówiMy Tygodnik, sześć lat po tym, jak w 2008 roku trolle internetowe po raz pierwszy nazwały ją grubą.

Bez względu na wybraną w tym czasie metodę odchudzania – zazwyczaj coś restrykcyjnego – Burke przyznaje, że zrzucałaby kilogramy tylko po to, by odzyskać je ponownie po krótkim czasie. Znudzony dietą jojo, zawodowy tancerz zeskoczył z karuzeli na dobre zeszłej jesieni i nie obejrzał się za siebie.

Cheryl Burke (na czerwonym dywanie w 2011 roku) mówi tygodnikowi „Nas Weekly”, że straciła 15 funtów. poprzez kontrolowanie porcji i przestrzeganie czystej diety. Paul Archuleta/FilmMagic

Aby zachować formę poza sezonem, skupiła się na czystej żywności, ograniczyła porcje – iw rezultacie zrzuciła 15 funtów. Czuję się silna, ona uwielbiaNas.

ZDJĘCIA: Gwiazdy pokazują swoje najseksowniejsze cechy na Instagramie

Przeczytaj artykuł

Decydując się na ograniczenie nabiału, aby uniknąć wzdęć i popijając 96-kaloryczną tequilę i napoje gazowane zamiast słodkiego czerwonego wina, Burke oferuje nowe podstawowe produkty spożywcze, takie jak grecki jogurt, który podkręca jej metabolizm, oraz jagody, które Burke co cztery godziny podjada, aby powstrzymać apetyt. Podczas odchudzania Burke uważała, by nie pozbawić się ulubionych potraw, i wciąż w każdy weekend oddaje się jednemu oszukańczemu posiłkowi — często meksykańskiemu daniu.

ZDJĘCIA: przekąski 100-kaloryczne

Przeczytaj artykuł

Inny sposób, w jaki Burke utrzymuje wagę: często ćwiczy — i to z kumplem! Burke iDWTSałunLeah Reminiwzmocnij się podczas 90-minutowych treningów obwodowych pod okiem profesjonalisty Brendana Johnstona. Burke mówi o swoim czasie na siłowni: Popychamy się nawzajem!

DZIENNY PLAN POSIŁKÓW CHERYL BURKE

Śniadanie: Tancerka zaczyna swój dzień od bekonu z indyka i białek jaj. Jeśli ma ochotę na kanapkę, zawija je — zamiast używać bułki — aby zaoszczędzić kalorie.

Obiad: Do cięcia tłuszczu Burke używa bekonu z indyka i nie ma sera w swojej sałatce Cobb. Dostaję opatrunek na boku – dodaje. Więc mogę trochę tam położyć.

Obiad: Zdrowa żywność — szybko! Ona dostaje swoją bogatą w błonnik (czytaj: supernapełnianie) soczewicę, paprykę i roszponkę z Whole Foods. Kolejny wybór: zupa z soczewicy.