Gwiazdy, które przysięgają na korzyści zdrowotne octu jabłkowego, od utraty wagi po pielęgnację skóry
- Kategoria: Ciało Gwiazdy
Presley Ann/Getty Images dla ABA; Jose Perez/Bauer-Griffin/GC Images; Kevin Mazur/Getty Images; Vera Anderson/WireImage
8
Gwiazdy, w tymKourtney KardashianorazScarlett Johanssonod dawna zachwalali zalety octu jabłkowego. Ale razKim Kardashianwszedł na modę dzięki historii na Instagramie zawierającej ocet jabłkowy Bragga w maju 2019 r., Organiczny, surowy, niefiltrowany ocet stał się gotowy do przebicia się do głównego nurtu.
Ocet jabłkowy lub ACV dla niewtajemniczonych topodstawa odnowy biologicznejjest używany od wieków jako domowy środek na wszystko, od łagodzenia bólu gardła, przez pomoc w leczeniu łupieżu, po wspomaganie trawienia – dlatego ma naturalną reputację zdrowotną i homeopatyczną. Niektórzy zwolennicy twierdzą, że działa jakoutrata wagipomoc, ponieważ pomaga ograniczyć głód. Zanim ustalimy, czy to fakt, czy fikcja, najpierw zrozummy, czym jest ACV.
Ocet jabłkowy jest wytwarzany przez połączenie zmiażdżonych jabłek, drożdży i bakterii, fermentując jabłka do kwasu octowego, Rachel Berman, RD, dyrektor generalnyBardzo dobrze, mówiNas tygodniowo. „Matka” sprawia, że ACV jest mętny i jest mieszanką kwasu octowego i pożytecznych bakterii znajdujących się w środku. A kwas octowy jest składnikiem, który daje cios.
Rzekome cuda ACV – od utraty wagi po usuwanie toksyn – nie znają granic, ale niestety nie ma zbyt wielu badań, które by to potwierdziły. Nie ma żadnych jasnych badań potwierdzających te twierdzenia, mówi Berman. Ponadto, gdy produkt twierdzi, że „odtruwa” twoje ciało, pojawia się wielka czerwona flaga — po to są twoje narządy, takie jak wątroba i nerki!
Istnieją pewne badania potwierdzające twierdzenie, że ACV może pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi, mówi dietetyk. Chociaż prawdopodobnie dotyczy to każdego rodzaju octu, zauważa. A zanim zaczniesz spożywać ACV, skonsultuj się z lekarzem, dodaje profesjonalista z Nowego Jorku. Może wchodzić w interakcje z lekami.
To nie znaczy, że powinieneś w jakikolwiek sposób unikać ACV! Jeśli lubisz smak octu jabłkowego – który ma również właściwości upiększające i można go znaleźć w niektórych naturalnych tonikach do twarzy – zrób z niego sos sałatkowy. Jeśli zastąpi sos sałatkowy, który jest bogaty w sztuczne lub wysoko przetworzone składniki, świetnie! mówi Berman. Możesz również rozcieńczyć go wodą i dodać słodzik, taki jak Stevia i aromaty, takie jak imbir, cytryna lub pieprz cayenne, jeśli chcesz go wypić, zauważa profesjonalista.
Zauważa, że chociaż można uzyskać błonnik i inne składniki odżywcze po prostu stosując zbilansowaną dietę, ACV zawiera przeciwutleniacze i probiotyki. Więc znowu, jeśli jesteś osobą, która może to znieść, możesz mieć do dwóch łyżek dziennie.
Przewiń, aby zobaczyć celebrytów obeznanych z dietą, którzy przysięgają na rzeczy i korzyści, które im to zapewnia.