Jak Julianne Hough, Carrie Underwood i inne gwiazdy mają najzdrowsze ciała: tajemnice treningu i diety
- Kategoria: Ciało Gwiazdy
MEGA; Mediapunch/Shutterstock
10
Dobrze jest czuć się dobrze!Julianne Hough,Carrie Underwoodi więcej celebrytów ciężko pracowałoosiągnęli jeszcze swoje najlepsze figury- orazNas tygodniowozebrał wszystkie najlepsze wskazówki i triki do naśladowania.
32-latekTaniec z gwiazdamiAłun zawsze poważnie podchodziła do kształtowania sylwetki, ale wraz z wiekiem nauczyła się delikatniej obchodzić się ze swoim ciałem. Zamiast zabijać się na siłowni, Hough przypisuje swoją potężną sylwetkę bardziej dyskretnej rutynie fitness, w tym jogi, spinningowi i czystej diecie.
Underwood ze swojej strony zwróciła się do eksperta fitnessErin Opreaaby stworzyć schemat, który będzie pasował do jej intensywnego stylu życia. Carrie to zły dupek, ręce w dół,Dieta Power Plateautor powiedziałNaswyłącznie. Jest zmotywowaną, zmotywowaną osobą [która] lubi podnosić ciężary, co jest zabawne.
Oprea trenowała 38-letniego piosenkarza Before He Cheats przez 11 lat — a fani mogli zobaczyć rezultaty. Myślę, że wiele kobiet… boją się ciężarów, powiedział guru ćwiczeń. [Ale] ciężary tworzą ładne mięśnie. Im więcej masz mięśni, tym więcej kalorii spalasz w spoczynku. Więc idź podnosić ciężary!
Jeśli chodzi o jej dietę,Underwood pozwala sobie cieszyć się ulubionymi potrawamizamiast poważnie ograniczać spożycie kalorii. Od czasu do czasu posiadanie pączka cię nie zabije, Oprea drażniła się ze zdrowym nastawieniem piosenkarki Cry Pretty.
Podczas gdy niektóre gwiazdy pragną motywacyjnego ducha trenera lub grupowych zajęć fitness, inne biorą sprawy w swoje ręce.Kristin Cavallari wypoca stres cztery do pięciu razy w tygodniu— i robi to wszystko bez pomocy trenera.
Wszystko od wypadów, wymachów kettlebell, pchnięć biodrami, podciągnięć i unoszenia nóg z ciężarkami na kostki. …wszystko robię sama, tylko powiedziałaNas. Podnoszę ciężary, ale trenuję obwodowo, aby utrzymać wysokie tętno. Od czasu do czasu zaczęłam też uprawiać gorącą jogę. … Nie robię tego tak często, jak bym chciał, ale uwielbiam, kiedy mogę to zrobić.
Dla 34-letniej byłej gwiazdy MTV utrzymanie dobrej kondycji nie polega na tym, by wyglądać na wyluzowanego. Zamiast tego chodzi oobracanie codziennych zdrowych wyboróww zaangażowany styl życia. Rozpoczęcie podróży wellness może wydawać się onieśmielające, ale Cavallari uważa, że odrobina pozytywnego nastawienia może zajść daleko.
Ważne jest, aby dać sobie łaskę i nie bić się , powiedziałaNas. Przez tak wiele lat, gdy miałem dwadzieścia kilka lat, byłem wszystkim albo niczym. Mam najlepszy związek, jaki kiedykolwiek miałem z jedzeniem i zdrowiem [teraz], ponieważ odpuściłem wiele z tej kontroli. Chodzi o spójność — po prostu się pokazuj.
Kontynuuj przewijanie, aby uzyskać porady ekspertów od najgorętszych trenerów Hollywood i najzdrowszych gwiazd, i zapoznaj się z wydaniem ciała z 2021 r.Nas tygodniowo, teraz w kioskach!
Posłuchaj Hot Hollywood z magazynu Us Weekly, ponieważ co tydzień redaktorzy magazynu „Nas” opisują najgorętsze wiadomości rozrywkowe!