Jessica Simpson wysłała „Nocny e-mail” do swojego trenera Harleya Pasternaka podczas utraty wagi

• Kategoria: Ciało Gwiazdy

Jessica Simpsonwie, że jednym z sekretów odchudzania jest zachowanie odpowiedzialności. I zrobiła to za pomocą jednej wspaniałej sztuczki w okresie, w którym straciła 100 funtów po urodzeniu trzeciego dziecka, córki Birdie, w kwietniu: prostego e-maila.

Ewolucja ciała Jessiki Simpson

Przeczytaj artykuł

Mieliśmy conocny e-mail [check-in], jej 13-letni trener,Harley Pasternak, mówi w nowym numerzeNas tygodniowo. I tak moi klienci, zanim pójdą spać w nocy, wyślij mi e-mail z pytaniem: Czy osiągnąłeś swój cel kroków? Tak lub nie? Czy osiągnąłeś swój cel dotyczący snu? Tak lub nie? Czy osiągnąłeś swój cel bez zasilania? Tak lub nie? Czy osiągnąłeś swój cel żywieniowy? Tak lub nie? Do tego stopnia, że ​​zaznaczysz tak, daje to poczucie spełnienia na koniec każdego dnia.

Trener do gwiazd Harley Pasternak trenuje fanów na obozie szkoleniowym SUBWAY Superfood 11 lipca 2012 r. w Los Angeles w Kalifornii. Kent Horner/Invision/AP/Shutterstock

Pasternak słynie z tego, że wszystkim swoim klientom zaleca noszenie Fitbita (Simpson, 39 lat, woli Fitbit Versa 2) i osiąganie dziennego celu kroków. Krótko po porodzie, gdy tylko otrzymaliśmy pozwolenie od lekarza, aby zacząć chodzić, zawodowiec mówiNas, mieliśmy dzienny cel kroków na jej Fitbit. Więcej limitu, jeśli w ogóle, ponieważ nie chcieliśmy robić za dużo. Pierwotna liczba dziennych kroków, do których należało dążyć, wynosiła 6000 dziennie, czyli nieco ponad dwie mile. Stopniowo jednak przeszli z 6000 do 8000 do 10 000, ostatecznie do 12 000, a czasami nawet robiła 14 000 kroków dziennie, mówi Pasternak.

Utrata masy ciała i przemiany gwiazd: zdjęcia przed i po

Przeczytaj artykuł

Projektantka Jessica Simpson Collection była w stanie tak szybko schudnąć, nawet jako zapracowana mama trójki dzieci — ma też córkę Maxwell (7 lat) i syna Ace (6 lat) z mężemEric Johnson— poprzez włączenie aktywności fizycznej do jej codziennego życia, zamiast przeznaczania czasu na ćwiczenia.

Jessica Simpson 11 maja 2018 r. i 25 września 2019 r. Shutterstock (2)

To był naprawdę dużo większy nacisk na zachowania poza siłownią, zauważa Pasternak. Trenowaliśmy, ale to było później.

Większośćutrata wagiwywodzi się z pięciu nawyków, które musiała robić codziennie, mówi zawodowiec. Po pierwsze, uderz na Fitbit co najmniej 12 000 kroków. Druga to próba co najmniej siedmiu godzin dobrego snu w nocy, a nie tylko ilości. Trzecim było odłączanie się od technologii co najmniej godzinę dziennie. Czwartym było przestrzeganie planu posiłków, zasad Body Reset Diet i diety niskocukrowej. Potem piąty, co drugi dzień krótki, zabawny trening.

Pasternak, który założył miętę kontrolującą cukier o nazwie Sweetkick i napisał w 2013 roku książkę The Body Reset Diet, doradza swoim klientom również w kwestii odżywiania. W przypadku Simpsona zasada trzech posiłków dziennie, dwóch przekąsek i każdego posiłku zawierającego białko, błonnik i zdrowy tłuszcz zadziałała, mówi trener z Los Angeles. Przykładem dziennego menu może być jajecznica z miską jeżyn na śniadanie, sałatka z grillowanym kurczakiem na obiad, grillowana ryba i warzywa na obiad oraz przekąski z garścią migdałów i fasolką szparagową posypane parmezanem.

Jessica Simpson i Birdie Mae. Dzięki uprzejmości Jessiki Simpson/Instagram

Simpson unika również alkoholu. Nie pije i nie traci całej wagi. To na pewno, zauważa Pasternak. Prowadzi zdrowe, zrównoważone życie.

I to wszystko składa się na jej najlepsze życie, mówi jej trener: Ona jest po prostu zawsze niesamowita. Myślę, że zawsze ma nieskończoną energię.

Z raportem Marca Lupo

Więcej informacji na temat niesamowitej utraty wagi Simpsona znajdziesz w nowym wydaniuNas tygodniowo, teraz na trybunach.