Brooke Burke pokazuje swoje ruchy w domu i na podwórku: zdjęcia

Brooke-Burke-idź-do-ćwiczeń-do-na-podwórku

Michael Simon/startraksphoto.com

8KN95_011222_600x338

Brooke Burkejest ucieleśnieniem #bodygoals. Na szczęście jest także instruktorką fitness, która potrafi pokazać Ci, jak uzyskać najlepszą sylwetkę dzięki łatwym ruchom treningowym w domu, które możesz również wykonywać na macie na siłowni.

ZałożycielCiało Brooke BurkeAplikacja ostatnio zademonstrowała ruchy tonujące, które szybko przynoszą rezultaty na podwórku jej domu w Malibu w Kalifornii. Celują we wszystko, od ramion i pleców do ramion, pośladków, tułowia i nóg.

Gwiazda, która ciężko pracuje, abywyrzeźbić sześciopak abs, 47 lat, zawsze stosował program fitness. Ale rozumie, że nie każdy lubi ćwiczyć tak bardzo jak ona. Więc kiedy wymyśliła procedury dla swojej aplikacji, powiedziałaNasw grudniu 2018 roku upewnia się, że każdy znajdzie coś dla siebie. „Znalazłam sposób, aby pozbyć się wymówki czasu, tego elementu”, powiedziała. Mogę zrobić [moją sesję] w domu, mogę to zrobić w pokoju hotelowym, jestem na miejscu… ale to naprawdę specyficzne ruchy modelowania ciała, ujędrniania, napinania i podnoszenia, a to nie jest takie trudne.

Powiązane: Najlepsze rowery eliptyczne pod biurkiem

Przeczytaj artykuł

Jest wielką fanką ukierunkowanego tonowania. Powiedzmy, że nie chcesz w tym sezonie ćwiczyć brzucha, albo chcesz ćwiczyć tyłkiem, albo nawet nie lubisz ćwiczyć, chcesz zmienić górną część ciała – powiedziała. Możesz być naprawdę konkretny w aplikacji i po prostu wybrać to, czego chcesz.

Chciałem, aby była różnorodność [ćwiczeń] i chciałem, aby wszyscy mogli zmienić sposób myślenia o fitnessie i sprawić, by było to zabawne. To nie jest nudne, dodała.

Burke'owi podoba się również pomysł zapewniania ćwiczeń w domu, ponieważ wiele osób jest zbyt onieśmielonych [siłownią], zauważyła. Więc kiedy jesteś w domu, możesz swobodnie eksperymentować. Ćwiczę z dziećmi, ćwiczę z koleżankami.

Chociaż fizyczne wyniki wykonywania jej treningów pojawią się w postaciciasne ciało na plaży w każdym wieku?, wzmocnione mięśnie, a może nawetutrata wagi, inne korzyści będą bardziej wewnętrzne. Zależy mi na pogłębieniu dbania o siebie, zwłaszcza gdy jesteś zestresowany, powiedziałaNas. Więc zrobienie czegoś dla siebie, będziesz miał mniej stresu, będziesz miał więcej energii, będziesz w lepszym nastroju, będziesz wyglądać lepiej, będziesz czuć się lepiej.

Przewiń, aby zobaczyć, jak Burke demonstruje kilka ruchów, które możesz wykonać we własnym domu lub na podwórku!