Kourtney Kardashian dzieli się swoimi wskazówkami dotyczącymi przerywanego postu: pij zieloną herbatę, myj zęby i nie tylko

Wskazówki dotyczące okresowego postu od Kourtney Kardashian

Mediapunch/Shutterstock

8KN95_011222_600x338

Kourtney Kardashianujawnia swoje wskazówki dietetyczne! W ostatnich Puchatek W artykule o przerywanym poście gwiazda reality show podzieliła się kilkoma sztuczkami, których używa, aby trzymać się popularnego schematu żywieniowego, który polega na niejedzeniu przez długi czas.

Jeden z hacków na okresowy post, który 41-latek zastosował, w rzeczywistości obejmuje kilka małych kroków. Aby upewnić się, że pości wystarczająco długo,Z kamerą u Kardashianówgwiazda zazwyczaj je wczesną kolację i przestaje jeść około 19:00. Podczas gdy Kardashian pije zdrowy napój kolagenowy przed snem (co, jak przyznała, może być uważane za oszustwo), nie je od nowa, aż do następnego dnia po treningu.

tenPuchatekpost, który został opublikowany w środę, 6 maja, definiuje okresowy post jako ograniczenie przyjmowania pokarmu do określonych godzin.

Artykuł dodaje: Zamiast ograniczać to, co jesz, skupia się na tym, kiedy jesz posiłki. Wykazano, że JEŚLI pomaga wutrata wagi, wspomagają regulację cholesterolu, poprawiają ogólny stan zdrowia, zachęcają do samokontroli i zwiększają koncentrację.

Wypieki Wypiekane przez Rodzinę Kardashian-Jenner

Przeczytaj artykuł

Dodatkowo, kawałek wyszczególnia różne formy przerywanego postu. Jedna iteracja, metoda 16/8, obejmuje poszczenie codziennie przez 14-16 godzin i ograniczenie dziennego wzorca żywieniowego do 8-10 godzin. Inne podejście, dieta 5/2, obejmuje normalne, zdrowe odżywianie przez pięć dni w tygodniu i dwa dni, w których ograniczasz się do około 600 kalorii dziennie.

Biorąc pod uwagę fakt, że bez względu na wybraną formę przerywanego postu, w pewnym momencie na pewno poczujesz głód, Kardashian ma dodatkowe taktyki, które stosuje, aby ograniczyć jej apetyt. Na przykład, jeśli czuje, że robi się głodna, myje zęby, aby uniknąć jedzenia bez powodu.

Kardashian wcześniej otworzyła się na temat swoich nawyków żywieniowych w wydaniu z kwietnia 2020 rZdrowiemagazyn, w którym wyjaśniła, że ​​zrezygnowała z jednego ze swoich ulubionych schematów żywieniowych —dieta ketonowa.

W moim domu jesteśmy bez glutenu i nabiału; moja skóra jest bardzo wrażliwa i jeśli jem nabiał, ma to na nią wpływ – wyjaśniła wtedy. Uwielbiam stosować dietę ketonową, chociaż teraz tego nie robię. Zauważyłem, że moje ciało zmienia się na lepsze.

Przewiń w dół, aby dowiedzieć się więcej o hackach na okresowy post Kardashian!

Posłuchaj na Spotify Hot Hollywood z magazynu Us Weekly, ponieważ co tydzień redaktorzy magazynu Us przedstawiają najgorętsze wiadomości rozrywkowe!