Kourtney Kardashian, Molly Sims, Hugh Jackman i inne gwiazdy, które przysięgają na przerywany post
- Kategoria: Ciało Gwiazdy
Kourtney Kardashian i Jennifer Aniston. Matt Baron/Shutterstock; Eric Charbonneau/Shutterstock
22
Okresowy post: słyszałeś takie gwiazdy jakKourtney KardashianorazJennifer Aniston zachwycają się tym, ale co to właściwie jest? A co ważniejsze, czy trend dietetyczny działa?
Po pierwsze, post przerywany jest prawie dokładnie tym, na co wygląda. Na ogół polega na przebywaniu bez jedzenia przez pewien czas, a następnie na normalnym jedzeniu. Najpopularniejszy typ — 16:8 — polega na zebraniu wszystkich kalorii w ciągu dnia w ośmiogodzinnym oknie (powiedzmy od 10:00 do 18:00), a następnie na poście przez 16 godzin przez noc. Inną metodą jest 5:2, w której jesz normalnie przez pięć dni w tygodniu, a następnie poważnie ograniczasz kalorie (zwykle 500 dla kobiet) przez pozostałe dwa.
Jeśli chodzi outrata wagi, gwiazdy wiedzą, co robią! Krótko mówiąc, post przerywany działa, dietetyk z Nowego JorkuKeri GlassmanmówiNas tygodniowo. Oto dlaczego: dla większości ludzi ograniczasz kalorie i w dużej mierze odcinasz jedzenie, którego i tak nie powinieneś jeść. Jednak ostrzega specjalistę od żywienia, nie oznacza to, że koniecznie poleciłabym go każdemu.
tenmetoda postuwymaga ostrożnego zaangażowania, zauważa, dodając, że dla niektórych może to prowadzić do niezdrowego odżywiania i nastawić osobę na dietę jo-jo. Najlepsi kandydaci, wyjaśnia Glassman, są już zdrowymi konsumentami, którzy nie mają nic przeciwko pomijaniu śniadania i mogą podejmować solidne decyzje żywieniowe, nawet gdy są głodni.
Przede wszystkim mówi, że oprócz silnej woli, aby pościć, w pozostałych godzinach należy stosować zdrową, zbilansowaną dietę zawierającą prawdziwe pożywienie.
Kardashian, od dawna miłośnik diety, ujawnił siękilka jej wskazówek dotyczących postu w maju 2020 r.na jej stronie internetowej Puchatek .
Zamiast ograniczać to, co jesz, skupia się na tym, kiedy jesz posiłki, czytamy w artykule. Wykazano, że JEŚLI pomaga wutrata wagi, wspomagają regulację cholesterolu, poprawiają ogólny stan zdrowia, zachęcają do samokontroli i zwiększają koncentrację.
tenZ kamerą u Kardashianówgwiazda również próbuje zjeść wczesną kolację i przestaje jeść około godziny 19:00. Aby zaspokoić apetyt na słodycze, matka trójki dzieci lubi popijać gorącą zieloną herbatę lub wodę z odrobiną octu jabłkowego.
Z drugiej strony Aniston żyje zgodnie z harmonogramem postu 16:8, więc rano nie ma jedzenia. tenPoranne showaktorka powiedziałaCzasy radiowew październiku 2019 r., że trzyma się płynów, takich jak sok z selera lub kawa rano, aby mogła utrzymać plan bez stałych pokarmów przez 16 godzin dziennie.
Przewiń w dół, aby zobaczyć smukłe gwiazdy, które przysięgają, że przerywany post im odpowiada!